Aus Erfahrung wird man klug. Wissenschaftliche Traktate waren ihre Sache nicht. Johann Schroth und Sebastian Kneipp haben ihre Kur-Systeme im „Eigenversuch“ und durch Beobachtung entwickelt. Die Schroth-Kur und die Kneipp-Kur sind so zeitlos, dass sie immer noch modern sind, ohne modisch zu sein. Beide Kur-Systeme sind ganzheitliche Ansätze. Je technischer und hektischer unsere Welt wird, desto wichtiger ist ein Ausgleich, um das Gleichgewicht aus Spannung und Entspannung zu halten oder zu „reparieren“. Wer die natürlichen Selbstheilungskräfte aktiviert, kann sich manches Medikament sparen, denn die Gesetzmäßigkeiten der Natur galten immer - und werden immer gelten.

Die Kneipp-Kur:
Fünf Elemente machen die Kur des „Wasser-Doktors“ Kneipp aus.

• Hydrotherapie: Der Wechsel von warmem und kaltem Wasser aktiviert den Stoffwechsel und damit die Durchblutung, die Entschlackung und die allgemeine Entspannung.
• Bewegungstherapie: Der Wechsel von Belastung und Ruhe trainiert das Herz-Kreislauf-System und normalisiert die Stoffwechselwerte.
• Physiotherapie: Die Therapie mit Heilkräutern ist vermutlich das älteste medizinische Verfahren. Moderne wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit. Der angenehme Nebeneffekt: kaum Nebenwirkungen.
• Ernährungstherapie: Der Mensch ist, was er isst. Die Ernährung im Sinne Kneipps sollte möglichst naturbelassen sein. Viele Zivilisationskrankheiten sind Fehlernährungskrankheiten.
• Ordnungstherapie: Sie ist die Basis der ganzheitlichen Kneipp-Therapie. Ohne Wiederherstellung des Gleichgewichtszustandes können die anderen Elemente ihre Wirkung nicht oder nur sehr eingeschränkt entfalten.

Die Schroth-Kur:

Die Entgiftung von Körper, Geist und Seele durch die Schroth-Kur basiert auf vier Säulen:

• Das Herzstück des Naturheilverfahrens, die Schroth'sche Diät besteht aus einer kalorienreduzierten, veganen und damit überwiegend basischen Kost, ohne Salz, tierisches Eiweiß und Fett. Hierdurch werden die körpereigenen Energiequellen und Selbstheilungskräfte angeregt.
• Die Schroth'schen Packungen sind Ganzkörperwickel, die in den frühen Morgenstunden verabreicht werden. Durch die Steigerung der peripheren Durchblutung und der Anregung des Stoffwechsels wird der Abbau und Abtransport abgelagerter Stroffwechselschlacken und Giftstoffe optimal gefördert.
• Die Schroth'sche Trinkverordnung gibt dem Körper durch den rhythmischen Wechsel der täglichen Trinkmenge einen weiteren wichtigen Reiz und unterstützt somit die Gewebsdrainage.
• Ein angemessenes Verhältnis von Ruhe und Bewegung, vorzugsweise in freier Natur, trägt dazu bei, Körper und Geist optimal zu regenerieren. Ideal sind z.B. Wandern, Nordic Walking, Golfen oder Schwimmen.